5 Principi dello Yoga per Sopravvivere al Natale: Meno Stress e Più Serenità
In questo episodio di Yoga e Anima, esploriamo come i valori dello yoga possano aiutarti a vivere le festività natalizie con più serenità e meno stress. Tra impegni, regali e aspettative, spesso ci sentiamo sopraffatti. Ti guiderò attraverso 5 principi essenziali tratti dagli Yoga Sutra di Patanjali:
Abhyasa: Mantieni una pratica regolare anche con sessioni brevi.
Asteya: Proteggi la tua energia imparando a dire di no.
Santosha: Coltiva la contentezza ed evita l’eccesso.
Ahimsa: Pratica la gentilezza verso te stessa e gli altri.
Svadhyaya: Dedica tempo alla riflessione per non perderti nel caos.
Scoprirai strategie semplici e trasformative per applicare questi principi nella tua vita quotidiana, non solo a Natale ma anche nei momenti più intensi dell’anno. Alla fine dell’episodio, ti invito a prenderti cura di te con:
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Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko
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