ELASTICA & ENERGICA
Ritrova Libertà nei Movimenti in meno di 20 minuti al giorno
Corso Yoga Online di 4 Settimane
Programma ONLINE yoga specificamente per donne 40+ che vogliono un corpo più flessibile, movimenti leggeri e una sensazione di vitalità che si irradia dal tappetino alla giornata.
Ti senti rigida e stanca?
Forse ti alzi al mattino con dolori e tensioni.
Magari il tuo corpo non risponde più come una volta e ogni movimento è più faticoso.
È il risultato di anni passati a correre, lavorare, prenderti cura degli altri…
…trascurando la tua mobilità, la tua energia, il tuo spazio.
È il momento di rimettere in moto il corpo
Con Elastica ed Energica ti accompagno in un percorso semplice ma efficace per:
- sciogliere rigidità
- migliorare la mobilità articolare
- aumentare l’elasticità muscolare
- ritrovare energia e piacere nel movimento
Come funziona?
Ogni lunedì riceverai le 3 nuove lezioni della settimana e possibilità bonus.
Scegli tu come praticare, in base al tuo tempo e alla tua energia:
Percorso Fondamentale
- Pratica 3 volte a settimana con le lezioni di circa 20 minuti (per esempio: lunedì, mercoledì, venerdì)
Percorso Estensivo
- Pratica 6 volte a settimana ripetendo due volte le 3 lezioni settimanali
- Esplora le 4 lezioni Bonus da 30 minuti
- Studia con i 2 Workshop Tematici
Non devi scegliere ora. TUTTO è incluso nel corso Elastica ed Energica.
COSA RICEVI con ELASTICA & ENERGICA?
- PROGRAMMA STRUTTURATO di 12 fantastiche lezioni yoga online da circa 20 minuti. Valore 75 euro
- 4 pratiche yoga Bonus su da 30 min. Valore 60 euro
- BONUS: Workshop Formula Flessibilità + Pratica Guidata
Scopri i 5 pilastri della flessibilità e come ottenere il massimo da questo corso. Valore: 55 euro - BONUS: Workshop Automassaggio con Foam Roller e Pallina
Una delle tecniche più amate e richieste negli ultimi anni. Scopri le migliori pratiche di auto-rilascio miofasciale da integrare nello stretching e nello yoga. Porta una pallina da tennis o un rullo da automassaggio.Valore: 55 euro
TOTALE VALORE del corso: 245 EURO.
Prezzo SPECIALE 69 euro EURO.
Programma di Yoga per Flessibilità e Vitalità:
SETTIMANA 1 – Risveglia la Tua Mobilità:
SETTIMANA 1 – Risveglia la Tua Mobilità:1. Riallinea la Schiena – Yoga Posturale
Lezione dolce per rimettere in asse schiena, anche e gambe. Movimenti per risvegliare i muscoli e preparare il corpo al resto della settimana.
2. Flow Gambe Leggere – Yoga Dinamico
Sequenza dinamica ma accessibile per sciogliere e rinforzare gambe, polpacci e anche.
3. Sciogli Spalle e Collo – Mobilità e Stretching
Allungamenti delicati e movimenti lenti per liberare tensioni in collo, trapezi e parte alta della schiena.
SETTIMANA 2 – Allunga con Presenza
4. Apri il Petto e Respira – Yoga Posturale
Esercizi per migliorare la postura e l’apertura toracica, favorendo un respiro più ampio e profondo. Aiuta a sciogliere le tensioni da collo e mascelle, alleggerendo la testa.
5. Flusso Fianchi – Yoga Dinamico
Sequenza fluida per riattivare circolazione ed energia. Focus su addome, fianchi e schiena. Perfetta al mattino o quando ti senti un po’ spenta.
6. Allungamento Dolce – Yin Yoga
Movimenti morbidi e allungamenti statici per migliorare la mobilità della schiena e delle anche.
SETTIMANA 3 – Espandi la Tua Elasticità
7. Allunga le Anche – Yoga Posturale
Posizioni mirate per sciogliere la rigidità delle anche e delle gambe. Ideale per chi sta seduto tante ore.
8. Flusso Spalle Aperte – Yoga Dinamico
Sequenza fluida che unisce aperture di petto e lavoro sulle spalle per una sensazione di espansione e stabilità.
9. Onde della Colonna – Mobilità e Stretching
Movimenti fluidi e spiraliformi per liberare la colonna vertebrale e sciogliere rigidità residue.
SETTIMANA 4 – Libertà in Movimento
10. Forza Elastica – Yoga Posturale
Sequenza mirata a sviluppare mobilità nelle articolazioni e morbidezza nei movimenti.
11. Flow Corpo Totale – Yoga Dinamico
Sequenza che integra movimenti per tutto il corpo: gambe, anche, schiena, spalle, creando un flusso armonioso.
12. Rilascio Profondo – Yin Yoga
Allungamenti prolungati per lasciare andare tensioni profonde di gambe, piedi e anche.
Come partecipare?
Acquisto singolo
Ricevi il corso completo con accesso a vita e tutti i bonus.
Prezzo SPECIALE : 69 euro
Chi ti guida in questo percorso
Sono Veronika Vasko, insegnante di yoga certificata Yoga Alliance con oltre 15 anni di esperienza.
In questi anni ho aiutato centinaia di donne a ritrovare energia, libertà nei movimenti e benessere, grazie a pratiche che uniscono tradizione e scienza moderna.
Credo che lo yoga non debba essere complicato o riservato a chi è già flessibile: può essere semplice, piacevole e trasformativo anche se parti da zero o ti senti “fuori allenamento”.
Con Elastica ed Energica ho racchiuso anni di esperienza in un percorso pratico e progressivo, pensato per aiutarti a sciogliere le rigidità e muoverti con più leggerezza nella vita di tutti i giorni.
Hai qualche domanda?
Vuoi saperne di più? Hai domande specifiche sul corso?
Scrivimi via il modulo oppure via email al veronika@yogaeanima.it
