RINASCITA YOGA con MANTRA E KRIYA

CORSO ONLINE & LIVE DI 6 SETTIMANE: PURIFICA CORPO, MENTE E SENSI

Yoga per Calmare e Purificare la Mente

Programma 6 settimane per ricaricati con vitalità

Ti senti stanca anche dopo aver dormito?

Il corpo è rigido?

La tua la mente affollata e ti manca chiarezza e direzione?

Senti il tuo il respiro corto?

Ti prendi cura di te con l’esercizio o lo yoga fisico, eppure dentro senti che manca qualcosa.

Se anche tu – come tante donne oltre i 50 anni – ti riconosci in questa sensazione di esaurimento profondo e confusione, questo percorso è stato creato per te:

Percorso completo LIVE & ONLINE di 6 SETTIMANE per purificare corpo e mente e ritrovare energia e chiarezza.

Rinascita Yoga è un viaggio dentro di te

Programma di 6 settimane ONLINE E LIVE per

lasciar andare ciò che appesantisce e
risvegliare la tua forza vitale.

Non si tratta solo di asana, ma di un ritorno al CUORE DELLO YOGA:

respiro, energia, spazio, meditazione, ritualità.

È il momento di ricontattare TE stessa.

Con dolcezza, profondità e rispetto per la tua fase di vita.

Energia, chiarezza e benessere profondo

Hai provato yoga, fitness o tecniche di rilassamento… ma ti senti ancora TESA, STANCA o CONFUSA?

Con l’età e lo stress serve un approccio più completo.

Nel percorso Rinascita Yoga trovi:
• YOGA dolce ed efficace (con asana e kriya)
• RESPIRO consapevole (pranayama)
• spazi di ascolto, riposo e RIGENERAZIONE (yoga nidra)
• tecniche ENERGETICHE (mantra) per ritrovare chiarezza e vitalità

Una miscela trasformativa che ha cambiato la mia vita – e quella di tante altre donne come te.

Cosa faremo insieme?

Ogni settimana ci dedichiamo a un elemento della tradizione yogica e ayurvedica, esplorando le pratiche che lo riequilibrano:

respiro, pranayama, movimenti, asana, kriya, mudra, mantra, meditazione.

SETTIMANA 0 – Incontro di apertura

Come creare il tuo ritmo sostenibile, rispettoso della tua energia. Introduzione al percorso e pratica condivisa.

SETTIMANA 1 – AKASHA / ETERE

Spazio e respiro. Impariamo il respiro diaframmatico con Makarasana e il Mantra Maha Mrityunjaya, che ci accompagnerà per tutto il percorso. Meditazione con mudra per ritrovare presenza e centratura.

SETTIMANA 2 – VAYU / ARIA

Purifichiamo lo spazio del cuore e l’elemento aria attraverso il respiro e la leggerezza. Nadi Shodhana, Hrid Dhauti, yoga per sciogliere il torace e liberare il cuore. Mudra per riequilibrare l’elemento Aria.

SETTIMANA 3 – AGNI / FUOCO

Fuoco interiore. Praticheremo Agni Sara, e la meditazione sullo sguardo Trataka, yoga per accendere il metabolismo e la determinazione. Meditazione e mudra per il fuoco.

SETTIMANA 4 – JALA / ACQUA

Fluidità e purificazione. Introduzione al nettalingua Jihva Dhauti e alla routine mattutina ayurvedica Dhinacharya. Yoga per ammorbidire il corpo e calmare le emozioni. Mudra e meditazione per la purificazione emotiva.

SETTIMANA 5 – PRITHIVI / TERRA

Radicamento e forza. Jala Neti lavaggio nasale, Surya Namaskar Kriya con Bija Mantra, yoga per stabilità e forza interiore. Mudra e meditazione per ritrovare il tuo centro.

SETTIMANA 6 – Cerchio di chiusura

Condivisione, integrazione e ispirazioni per portare avanti la pratica nel quotidiano. Pratica finale con Bhuta Shuddhi la completa purificazione degli elementi.

Programma del corso

Incontro di apertura

giovedì 3 aprile 2025 ore 17:30 – 18:30

Incontro di chiusura

lunedì 12 maggio 2025 ore 17:30 -18:30

Live in diretta su Zoom settimanali:

ogni LUNEDì e GIOVEDì dalle 18:00 alle 18:30

*lunedì 21 aprile e giovedì 1 maggio Lezione alle 9:00

Registrazione Video di ogni lezione
Accesso a Vita per tutti i materiali del corso
10 crediti CE di Yoga Alliance per insegnanti yoga

Esperienza + Supporto + Trasformazione

OGNI SETTIMANA riceverai:

Tutorial con l’esercizio chiave della settimana (da praticare anche in autonomia)
2 lezioni Live con me: 30 minuti di pratica guidata + spazio per le domande
Manuale con approfondimenti e planner
Accesso al gruppo privato per restare motivata e ispirata giorno dopo giorno
Tutti i materiali restano tuoi per sempre.

Quanto costa?

Iscriviti ora al Corso completo di 6 settimane Live + Online accesso a vita

Prezzo Speciale

180€ *

*Offerta valida fino al 3 aprile 2025

E’ il momento giusto per iniziare

Non devi fare tutto perfettamente.

Devi solo dire “sì” a TE STESSA.

A una pratica che ti ascolta.

A uno spazio in cui sentirti SOSTENUTA.

A un corpo che vuole RIGENERARSI.

A un’anima che vuole tornare a BRILLARE.

Rinascita Yoga è il mio invito per te.

Hai qualche domanda?

Vuoi saperne di più? Hai domande specifiche sul corso?