ELASTICA & ENERGICA
Ritrova Libertà nei Movimenti in meno di 20 minuti al giorno
Corso Yoga Online di 4 Settimane
Programma ONLINE & LIVE yoga specificamente per donne 40+ che vogliono un corpo più flessibile, movimenti leggeri e una sensazione di vitalità che si irradia dal tappetino alla giornata.
Iniziamo LUNEDì 1 SETTEMBRE 2025.
Ti senti rigida e stanca?
Forse ti alzi al mattino con dolori e tensioni.
Magari il tuo corpo non risponde più come una volta e ogni movimento è più faticoso.
È il risultato di anni passati a correre, lavorare, prenderti cura degli altri…
…trascurando la tua mobilità, la tua energia, il tuo spazio.
È il momento di rimettere in moto il corpo
Con Elastica ed Energica ti accompagno in un percorso semplice ma efficace per:
- sciogliere rigidità
- migliorare la mobilità articolare
- aumentare l’elasticità muscolare
- ritrovare energia e piacere nel movimento
Come funziona?
Ogni lunedì riceverai le 3 nuove lezioni della settimana e possibilità bonus.
Scegli tu come praticare, in base al tuo tempo e alla tua energia:
Percorso Fondamentale
- Pratica 3 volte a settimana con le lezioni di 10-20 minuti (per esempio: lunedì, mercoledì, venerdì)
Percorso Estensivo
- Pratica 6 volte a settimana ripetendo due volte le 3 lezioni settimanali
- Partecipa alle 4 lezioni Live (o guarda la registrazione)
- Partecipa ai 2 Workshop su Zoom (o guarda la registrazione)
Non devi scegliere ora. TUTTO è incluso nel corso Elastica ed Energica.
COSA RICEVI con ELASTICA & ENERGICA?
- PROGRAMMA STRUTTURATO di 12 fantastiche lezioni yoga online da 10-20 minuti (ogni lunedì 3 nuove lezioni). Valore 75 euro
- 4 pratiche yoga Live su Zoom (con registrazione) ogni mercoledì mattina alle 8.30. Valore 60 euro
- BONUS: Workshop Formula Flessibilità + Pratica Guidata
Scopri i 5 pilastri della flessibilità e come ottenere il massimo da questo corso. Con tempo dedicato a domande e risposte.
Martedì 2 settembre, ore 18.00
Valore: 55 euro - BONUS: Workshop Automassaggio con Foam Roller e Pallina
Una delle tecniche più amate e richieste negli ultimi anni. Scopri le migliori pratiche di auto-rilascio miofasciale da integrare nello stretching e nello yoga. Porta una pallina da tennis o un rullo da automassaggio.
Martedì 16 settembre, ore 18.00
Valore: 55 euro - supporto e gruppo (non ha prezzo).
TOTALE VALORE del corso: 245 EURO.
Prezzo SPECIALE fino al 31 agosto: 49 EURO.
Programma di Yoga per Flessibilità e Vitalità:
SETTIMANA 1 – Risveglia la Tua Mobilità:
SETTIMANA 1 – Risveglia la Tua Mobilità:1. Riallinea la Schiena – Yoga Posturale
Lezione dolce per rimettere in asse schiena, anche e gambe. Movimenti per risvegliare i muscoli e preparare il corpo al resto della settimana.
2. Flow Gambe Leggere – Yoga Dinamico
Sequenza dinamica ma accessibile per sciogliere e rinforzare gambe, polpacci e anche.
3. Sciogli Spalle e Collo – Mobilità e Stretching
Allungamenti delicati e movimenti lenti per liberare tensioni in collo, trapezi e parte alta della schiena.
SETTIMANA 2 – Allunga con Presenza
4. Apri il Petto e Respira – Yoga Posturale
Esercizi per migliorare la postura e l’apertura toracica, favorendo un respiro più ampio e profondo. Aiuta a sciogliere le tensioni da collo e mascelle, alleggerendo la testa.
5. Flusso Fianchi – Yoga Dinamico
Sequenza fluida per riattivare circolazione ed energia. Focus su addome, fianchi e schiena. Perfetta al mattino o quando ti senti un po’ spenta.
6. Allungamento Dolce – Yin Yoga
Movimenti morbidi e allungamenti statici per migliorare la mobilità della schiena e delle anche.
SETTIMANA 3 – Espandi la Tua Elasticità
7. Allunga le Anche – Yoga Posturale
Posizioni mirate per sciogliere la rigidità delle anche e delle gambe. Ideale per chi sta seduto tante ore.
8. Flusso Spalle Aperte – Yoga Dinamico
Sequenza fluida che unisce aperture di petto e lavoro sulle spalle per una sensazione di espansione e stabilità.
9. Onde della Colonna – Mobilità e Stretching
Movimenti fluidi e spiraliformi per liberare la colonna vertebrale e sciogliere rigidità residue.
SETTIMANA 4 – Libertà in Movimento
10. Forza Elastica – Yoga Posturale
Sequenza mirata a sviluppare mobilità nelle articolazioni e morbidezza nei movimenti.
11. Flow Corpo Totale – Yoga Dinamico
Sequenza che integra movimenti per tutto il corpo: gambe, anche, schiena, spalle, creando un flusso armonioso.
12. Rilascio Profondo – Yin Yoga
Allungamenti prolungati per lasciare andare tensioni profonde di gambe, piedi e anche.
Come partecipare?
Ci sono 2 modi per partecipare. Scegli tu la soluzione migliore per TE:
OPZIONE 1. Acquisto singolo
Ricevi il corso completo con accesso a vita e tutti i bonus.
Prezzo REGOLARE dal 1 settembre 2025: 69 EURO.
Prezzo SPECIALE fino al 31 agosto 2025: 49 euro
OPZIONE 2. Incluso nell’abbonamento SuperYogi
Se sei membro SuperYogi, TUTTO il corso è INCLUSO nel tuo abbonamento SUPERYOGI.
Il corso è incluso insieme a tutte le altre lezioni finché sei abbonata a superyogi.it.
Elastica ed Energica comincia lunedì 1 settembre 2025.
Chi ti guida in questo percorso
Sono Veronika Vasko, insegnante di yoga certificata Yoga Alliance con oltre 15 anni di esperienza.
In questi anni ho aiutato centinaia di donne a ritrovare energia, libertà nei movimenti e benessere, grazie a pratiche che uniscono tradizione e scienza moderna.
Credo che lo yoga non debba essere complicato o riservato a chi è già flessibile: può essere semplice, piacevole e trasformativo anche se parti da zero o ti senti “fuori allenamento”.
Con Elastica ed Energica ho racchiuso anni di esperienza in un percorso pratico e progressivo, pensato per aiutarti a sciogliere le rigidità e muoverti con più leggerezza nella vita di tutti i giorni.
Hai qualche domanda?
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Scrivimi via il modulo oppure via email al [email protected]
